バランスボールを使ってトレーニングを行います。身体のバランス感覚を高めながら気になる部分を鍛えます。

フリーウエイトの正しいフォームをマスターしていきます。マシン以外のトレーニングを始めてみたい方は、是非ご参加ください。

基本的な筋肉トレーニング運動とストレッチを行います。短時間で正しいフォームを習得出来ます。

下半身を集中してトレーニングします。下半身強化、シェイプアップを目指すクラスです。

ウエスト周りを集中してトレーニングします。腹筋強化、シェイプアップを目指すクラスです。

グループで行う筋力トレーニングです。ダンベル、バーベル、コアボードを使用して全身の筋力を動かします。

基本的な腹筋運動とストレッチを行ないます。短時間で正しいフォームを習得できます。

簡単な筋力トレーニングを2～3種類行います。無理のない姿勢で行いますので、どなたでもご参加いただけます。

自体重や、軽いウエイトを使った筋力トレーニングを行います。楽しく筋肉を鍛えていくクラスです。シェイプアップに効果的です。

筋力トレーニングにより、ウェストの引き締めを目指します。