全身持久力アップと脂肪燃焼を目的としたプログラム
呼吸をする。カラダが調和する。心が調和する。
ヨガの呼吸法と基本ポーズを学んでカラダと心のバランスを調整します。今注目されているピラティスやジャイロキネシスヨガ、パワーヨガ、ソフトヨガなど、あなた仕様のヨガを見つけてください。
| プログラム名 | 時間 | 内 容 | 強度 |
難易度 |
| Maxレベル5 | ||||
| モーニングヨガ | 45 | 身体の姿勢や骨格の歪みを矯正し、基本的な動作や呼吸の取り入れ方を無理なく身に付けます。リラクゼーション効果を上げながら、身体のストレスを緩和します。 |
1.5 | 1.5 |
| ヒーリングヨガ | 60 | |||
| ヨガ | 60 | |||
| パワーヨガ | 45 | 呼吸とポーズを連動させて行う事により、身体の姿勢や骨格の歪みを矯正します。 |
2 | 2 |
| 60 | ||||
| アロマヨガ | 60 | アロマの香りの中でヨガを行います。リラクゼーション効果を上げながら、身体の姿勢や骨格の歪みを矯正します。 |
1.5 | 1.5 |
| ヨガ＆骨盤 ストレッチ |
60 | ヨガの動作で血液の流れを整え、骨盤ストレッチで骨盤周辺の筋肉をほぐす事により、骨盤のズレを正しい位置に調整します。 |
1 | 1.5 |
| ピラティス | 60 | 骨盤、お腹を鍛える事で、姿勢を改善し、内側から身体を引き締めます。大きな呼吸に合わせてゆっくりと行います。 |
1 | 1.5 |
| ソフトピラティス | 60 | ピラティスの基礎を行なうクラスです。初めての方、基礎を確認したい方にお薦めです。 |
1 | 1 |
| ルーシーダットン | 45 | 仙人体操と呼ばれる、タイ古来の健康体操を行うクラスです。 |
2 | 1 |
| アロマルーシーダットン | 60 | アロマをたいてタイ発祥のヨガ体操を行います。 |
1 | 1.5 |
| 予約が必要なプログラム | 曜日、時間により予約が必要なプログラム |
| プログラム名 | 時間 | 内 容 | 強度 |
難易度 |
| Maxレベル5 | ||||
| ルーシーダットン | 60 | 仙人体操と呼ばれる、タイ古来の健康体操を行うクラスです。 |
2 | 1 |
| ヨガ | 75 | ポーズと呼吸法の学習で、心と身体の安らぎが得られるクラスです。 |
2 | 2 |
| ジャイロキネシス ヨガ |
75 | ヨガ、太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした円や“ら旋”を描く動きと呼吸を組み合わせ、筋肉、関節を調整するクラスです。 |
2 | 2 |
| ソフトヨガ | 45 | 全身をほぐしたあと、簡単なポーズを行う初級者クラスです。 |
1 | 1 |
| パワーヨガ | 60 | シェイプアップに効果的なダイナミックなポーズを行う中級者クラスです。 |
3 | 2 |
| アロマヨガ | 60 | アロマの香りの中でヨガのポーズと呼吸法を行うクラスです。 |
2 | 2 |
| マットサイエンス | 60 | ヨガとピラティス（リハビリ）を組み合わせ、筋力・柔軟性を高め、呼吸・姿勢不良を改善し、気持ちのバランスを整えるゆったりとしたクラスです。 |
2 | 2 |
| 予約が必要なプログラム |
