格闘技の動きを取り入れた、筋力アップとシェイプアップを目的にしたプログラム
格闘技にチャレンジして、ストレス発散。
全身を使った有酸素運動と格闘技特有の動きで、あなたも今日から格闘家です。ボクシング、マーシャルアーツ、空手など様々な格闘技を取り揃えています
| プログラム名 | 時間 | 内 容 | 強度 |
難易度 |
| Maxレベル5 | ||||
| ボクシング基礎 | 15 | ボクシングの型の練習を行います。基本の動きを練習して正しいフォームの習得を目指します。 |
2 | 2 |
| スマッシュ ボクシング |
45 | グローブを着用し、ミットを打ちます。ボクシングのトレーニングを曲に合わせて楽しく行います。背中、二の腕の強化、シェイプアップに効果的です。 |
4 | 3 |
| 筋力トレーニング ＆ボクシング |
60 | キックボクシングと筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。全身のシェイプアップに効果的です。 |
4 | 3 |
| ボクシング エクササイズ |
60 | ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動です。背中、二の腕のシェイプアップにも効果的です。 |
4 | 3 |
| 予約が必要なプログラム |
| プログラム名 | 時間 | 内 容 | 強度 |
難易度 |
| Maxレベル5 | ||||
| ボクシングシェイプ | 60 | 脂肪燃焼、ストレス解消に効果的なシンプルなボクシングエクササイズです。 |
3 | 2 |
| 健康空手入門 | 60 | 空手の基本の型を身につけるクラスです。 |
1 | 1 |
| 古武術入門 | 60 | 古武術で精神鍛錬、身体操作を学ぶクラスです。 |
1 | 1 |
