「はじめやすく」「続けやすい」レッスンで、毎日が「もっと楽しく」なるように。
経験豊富で、元気なインストラクターがお待ちしています。


CESAME’S LESSON セサミのレッスン

  • 地域最大級の総合スポーツクラブ内にあるから、ゆったりした施設環境
  • 泳ぎが苦手な方向けのクラスも豊富
  • 少人数制でゆったりじっくり
  • 泳法指導もアクアビクスも、多彩なクラス構成
  • かさばるバスタオル・フェイスタオルを毎回お貸出。仕事帰りにも手軽にリフレッシュ
  • レッスンをお休みしても大丈夫、無理なく受講できる振替制度
  • 月受講回数の半分を振替可能
  • お好きな日に自由に泳げる「2時間フリー遊泳」を振替先として選択可能
  • バスツアーなど楽しいイベントも開催
  • 中庭の木立が眺められる4種のスパで、レッスン後はゆったり
  • マッサージ、エステも併設(有料)

MESSAGE インストラクターからメッセージ

塚西 文香インストラクター(泳法指導クラス担当)

コミュニケーションを重視した丁寧なレッスンを心掛けています

泳法指導クラスには泳ぎの基本を身につける初級クラスから、各種大会参加を目指すマスターズクラスまであります。

どのレベルの方でも、生涯水泳として長く続けられる水泳技術の向上を目指しています。年齢を重ねて五十肩や腰痛等がある方でも気持ち良く泳げるような、関節可動域に配慮したカリキュラムになっています。

また、コミュニケーションを重視した丁寧なレッスンを心掛けています。泳いでいる感覚と実際の形とのズレを出来るだけ埋めていけるよう、どういう意識で泳いでいるか確認し、お客様とインストラクターとの感覚を近づけていくように意識しています。

渋谷 亜樹インストラクター(水中運動クラス担当)

泳げない方にもおすすめ。リズミカルに楽しく代謝アップできます

水中運動クラスは、水深1.1mの歩行専用プールで行います。泳げない方でも水の中で歩くだけで血行が促進され、代謝もアップします。

「膝腰改善ウォーキング」クラスは、足腰への負担が少ない水中で、無理のない運動を行いながら、膝痛や腰痛の改善を目指します。リズミカルに楽しく動きながらも、水の特徴を最大限に活かして安全で効果的な指導を受けていただけます。お客様から「コレステロール値が下がった!」「体力がUPした!」など、ご好評をいただいております。

私自身も学生時代にスキーで膝の靭帯を断裂し、再建手術を受けてリハビリを経験。その経験を踏まえて、不安や痛みに寄り添う効果的なレッスン内容を実施しています。

浅井 貴子インストラクター[助産師](マタニティ&ママクラス担当)

妊婦ママ・産後ママが楽しく豊かな時間をおくれるようサポートします

マタニティ&ママクラスは水曜日のスイミングクラス、土曜日のアクアビクス/ハイドロクラスがあります。

レッスンでは出産や育児で必要な基礎体力をつけるとともに、水の水圧や浮力の特性を生かした浮腫、腰痛、肩こりなどのマイナートラブルを解消していきます。お産に効果的な呼吸法やリラックス法も行います。水中運動を行うことで体重や血糖値のコントロールもでき、安産力を高めます。

産前・産後のお悩みなど、お身体のちょっとした気がかりなことも気軽にご相談ください。


この他にも経験豊富なインストラクターが多数在籍。
クラス内容もあわせてご確認ください。