ピラティスとは

ピラティスは第一次世界大戦時の負傷兵のリハビリ法として、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたメソッドです。一般的な筋トレとは異なり、呼吸と共に体幹のインナーマッスルを鍛えることで、背骨や骨盤の歪みを整えます。また、体幹を動かすことで内臓を刺激し、脳神経系だけでなく自律神経系、免疫システムなどの機能の向上にも効果が期待できます。 ピラティスは呼吸と身体の動きを整えることから「動く瞑想」とも言われ、集中力アップやマインドフルネスなど精神面での効果も期待できます。