クラス | セサミスイミングスクール三鷹

目的・レベルにあわせて丁寧にレッスン。
楽しく上達できる「泳法指導クラス」。水深1.1mの歩行専用プールで行い、泳げない方でも楽しく運動できる「水中運動クラス」があります。

SWIMMING CLASS 泳法指導クラス

初級

泳ぎの基本を身につけていきます。クロ―ル・背泳ぎ25m完泳を目指します。また、平泳ぎの導入練習を行います。
【定員10名、60分】
中級

クロール・背泳ぎに加え、平泳ぎ25mをリラックスして泳ぐことを目指します。50m泳げる力を身につけていきます。
【定員10名、60分】
上級

クロール・背泳ぎ・平泳ぎに加え、バタフライ25mをリラックスして泳ぐことを目指します。50m以上を余裕をもって泳げる力を身につけていきます。
【定員10名※、60分】※2コース利用時は14名
スイム&ウォーク

水中歩行・水中ストレッチ・水泳を通じてリラックスしたり、筋力バランスを整えていくクラスです。
【定員10名、60分】
マスターズ初・中級

楽しく美しくを目標に、泳ぐ距離を伸ばしながら泳力向上を目指します。合計で800ｍ～1000ｍを泳ぎます。
【定員18名※、60分】※1コース利用時は10名
マスターズ上級

泳ぎの技術をさらに高めていきます。各種大会にも積極的に参加していきます。合計1200m～1500mを泳ぎます。
【定員16名、60分】

機能改善エクササイズ

ケガや加齢による体力の低下に対し、水の抵抗や浮力を利用し筋力バランスを整えながら、しなやかに動作することを目指します。
【定員24名、60分】
らくらくリズムアクア

有酸素運動をリズムに合わせて行い、体力アップ・キレイな姿勢を身に付ける体づくりを目指します。
【定員24名、60分】