目的・レベルにあわせて丁寧にレッスン。
楽しく上達できる「泳法指導クラス」。水深1.1mの歩行専用プールで行い、泳げない方でも楽しく運動できる「水中運動クラス」。妊娠14週以上のプレママ、産後2年未満のママが対象の「マタニティ&ママクラス」があります。

SWIMMING CLASS 泳法指導クラス

  • 初級
    泳ぎの基本を身につけていきます。クロ―ル・背泳ぎ25m完泳を目指します。
    【定員10名、60分】
  • 中級
    クロール・背泳ぎに加え、平泳ぎ25mをリラックスして泳ぐことを目指します。50m泳げる力を身につけていきます。
    【定員10名、60分】
  • 上級
    クロール・背泳ぎ・平泳ぎに加え、バタフライ25mをリラックスして泳ぐことを目指します。50m以上を余裕をもって泳げる力を身につけていきます。
    【定員10名※、60分】※2コース利用時は14名
  • 腰痛水泳
    腰痛や膝痛でお悩みの方対象。腰痛の予防・改善を目的とし、水中歩行・水中ストレッチ・水泳を通じてリラックスしたり、筋力バランスを整えていくクラスです。
    【定員10名、60分】
  • シニア水泳
    50歳以上の方対象。水深1.1mの浅いプールなので、初めての方でも安心して泳げるようになるクラスです。年齢や体力は気にせず、同年代の仲間と泳ぎを楽しみましょう!
    【定員10名、60分】
  • マスターズ初・中級
    楽しく美しくを目標に、泳ぐ距離を伸ばしながら泳力向上を目指します。合計で800m~1000mを泳ぎます。
    【定員18名※、60分】※1コース利用時は10名
  • マスターズ上級
    泳ぎの技術をさらに高めていきます。各種大会にも積極的に参加していきます。合計1200m~1500mを泳ぎます。
    【定員16名、60分】

AQUABICS CLASS 水中運動クラス

  • 膝腰改善ウォーキング
    膝・腰周辺の筋肉にアプローチし、膝痛・腰痛の予防・改善を目指します。浮力により足腰への負担が軽減されることにより、無理のない全身運動ができます。
    【定員24名、60分】
  • らくらくシェイプアクア
    肩凝り・腰痛・肥満防止を目的とし、筋力バランスを整えるエクササイズ&リラックスのクラスです。医師から水中運動を勧められている方、最近疲れ気味…という方にお勧めです。
    【定員24名、60分】
  • ハイドロトレーニング
    ハイドロトーンという専用のダンベル・ブーツを装着し、水の抵抗を利用して行う水中版ウェイトトレーニング&ストレッチクラス。筋力低下の改善をはじめ、ダイエットやスポーツパフォーマンスの向上など幅広いニーズに対応します。
    【定員12名、60分】

MATERNITY&MOM CLASS マタニティ&ママクラス

  • 水中運動
    妊娠中のマイナートラブルや産後のシェイプアップなどに効果的な運動を行います。水深1.1mの水中運動専用プールで、リズムにあわせて楽しく水中運動を行うアクアビクスと、器具を使用して無理なく楽しくトレーニングするハイドロトレーニングを隔週で行います。《助産師常駐》
    【アクアビクスクラス:定員24名、60分】【ハイドロトレーニングクラス:定員12名、60分】
  • スイミング
    タイムや距離にとらわれず、きれいなフォームで泳ぎましょう。 初心者の方でも安心して、楽しく受講できます。《助産師常駐》
    【定員20名、60分】

FREETIME フリータイム

  • フリータイム
    1日連続2時間以内で、プール、スパゾーン、スイミングスクールロッカーをご利用いただけます。平日、土日祝日すべてご利用可能です。スポーツクラブ会員向けのプールプログラムにご参加いただけます。
    【利用可能時間:1日2時間以内】

SCHEDULE スケジュール

クラスの日程をご確認ください。


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