目的・レベルにあわせて丁寧にレッスン。
楽しく上達できる「泳法指導クラス」。水深1.1mの歩行専用プールで行い、泳げない方でも楽しく運動できる「水中運動クラス」があります。
SWIMMING CLASS 泳法指導クラス
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- 初級
- 泳ぎの基本を身につけていきます。クロ―ル・背泳ぎ25m完泳を目指します。また、平泳ぎの導入練習を行います。
【定員10名、60分】
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- 中級
- クロール・背泳ぎに加え、平泳ぎ25mをリラックスして泳ぐことを目指します。50m泳げる力を身につけていきます。
【定員10名、60分】
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- 上級
- クロール・背泳ぎ・平泳ぎに加え、バタフライ25mをリラックスして泳ぐことを目指します。50m以上を余裕をもって泳げる力を身につけていきます。
【定員10名※、60分】※2コース利用時は14名
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- スイム&ウォーク
- 水中歩行・水中ストレッチ・水泳を通じてリラックスしたり、筋力バランスを整えていくクラスです。
【定員10名、60分】
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- マスターズ初・中級
- 楽しく美しくを目標に、泳ぐ距離を伸ばしながら泳力向上を目指します。合計で800ｍ～1000ｍを泳ぎます。
【定員18名※、60分】※1コース利用時は10名
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- マスターズ上級
- 泳ぎの技術をさらに高めていきます。各種大会にも積極的に参加していきます。合計1200m～1500mを泳ぎます。
【定員16名、60分】
AQUABICS CLASS 水中運動クラス
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- リフレッシュアクア
- 膝・腰周辺の筋肉にアプローチし、膝痛・腰痛の予防・改善を目指します。浮力により足腰への負担が軽減されることにより、無理のない全身運動ができます。
【定員24名、60分】
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- らくらくシェイプアクア
- 肩凝り・腰痛・肥満防止を目的とし、筋力バランスを整えるエクササイズ＆リラックスのクラスです。医師から水中運動を勧められている方、最近疲れ気味…という方にお勧めです。
【定員24名、60分】
FREE SWIMMING フリースイミング
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- フリータイム
- 1日連続2時間以内で、プール、スパゾーン、スイミングスクールロッカーをご利用いただけます。平日、土日祝日すべてご利用可能です。スポーツクラブ会員向けのプールプログラムにご参加いただけます。
【利用可能時間：1日2時間以内】