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レッスンスケジュール

POINT ピラティスのポイント

01 頑張りすぎなくても、きちんと効く！マシンピラティスならではの
"3つの効果"

体幹強化

姿勢改善

ボディラインの
引き締め

マシンピラティスは、専用マシンが身体の動きをサポートし、
正しいフォームへと自然に導くトレーニングです。
姿勢を整え、体幹を鍛え、ボディラインを引き締めることで、
見た目だけでなく、動きやすく疲れにくい身体へと導きます。

02 初心者でも安心！

専用マシンが身体の動きをサポートし、
正しいフォームへ自然に導きます。

運動が苦手な方でも、安心して取り組めるプログラムです！
呼吸に合わせたゆったりとした動きで、一人ひとりの体力や柔軟性に合わせ、
体の使い方を基礎から身につけられます。

03 セサミのピラティスなら
無理なく続けられる！

マシンを使うことで動きを細かく確認でき、
一人ひとりの身体のクセや課題に合わせた
無理のないトレーニングで丁寧な指導が可能です。

さらに呼吸と動作を連動させることで
自律神経のバランスを整え、
心身ともに安定した状態へ導き
無理なく続けられる身体づくりをサポートします！

LESSON レッスン

初めてでも安心！超少人数レッスン

セサミのピラティスは、1対1のプライベートレッスン（50分）と
定員2名までのセミプライベートレッスン（45分）を採用。
超少人数制だから、インストラクターの目が行き届き、
初めての方でも安心して無理なく続けられます。

男性も利用できます

プライベートレッスン

インストラクターがマンツーマンで寄り添い、身体の状態や目的に合わせてプログラムを作成。
姿勢や動きのクセ・呼吸の動作を細かく確認しながら、無理のないペースで、効果的にトレーニングを行います。
初めての方や、じっくり身体と向き合いたい方におすすめです。

セミプライベートレッスン

定員2名までの少人数制で、一人ひとりに目が行き届く丁寧な指導が受けられます。
ペアでも集中できる環境のため、適度なサポートを受けながら、無理なく続けられるのが特徴。
ご家族やご友人と一緒に参加したい方にも最適です。

レッスン時の持ち物

靴下
（滑り止め付推奨）
汗拭きタオル
飲み物
動きやすい服装

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入会を検討されている方に！

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INSTRUCTOR インストラクター紹介

平 TAIRA

ピラティス指導歴20年

その他指導歴ウェーブストレッチ

趣味・特技舞台やアートを観ること

ピラティスと出会い20年。
クラシカルもコンテンポラリーも学びを継続中です。
無理なく、カラダが整うよう基礎を丁寧に積み重ねることを大切にセッションいたします。

松元 MATSUMOTO

ピラティス指導歴6年

その他指導歴ヨガ8年

趣味・特技ゴルフ、スノーボード

私自身もピラティスで長年患っていた腰痛が改善され、今ではまったく痛みがなくなりとっても元気になりました！
趣味でピラティスを始めたい方ももちろん大歓迎です。
ピラティスで元気で動ける身体を目指し健康寿命をどんどん伸ばしていきましょう。

太田 OTA

ピラティス指導歴17年

その他指導歴ゴルフピラティス17年、ゴルフレッスン8年

趣味・特技料理

ピラティスは、自分の体と向き合いながら、日常生活によって歪んでしまった体を左右対称に整えていきます。
「怪我なく元気に楽しく過ごせる体作り」を一緒に行っていきましょう！

詩乃 SHINO

ピラティス指導歴2年

その他指導歴エアロビクス5年、ストリートダンス6年

趣味・特技散歩、ダンス

運動が苦手な方、怪我をしてから運動をしなくなってしまった方など無理なく体を動かしたい方におすすめです。
姿勢改善や怪我をしにくい体づくりをお手伝いします！

PRICE 入会・料金

自分に合ったプランを選べます

ライフスタイルや目的に合わせて、安心して選べる
料金プランをご用意しています。

登録料

¥3,300

プライベートレッスン（1回50分）
初回トライアル	¥6,600
1回	¥9,900 セサミ会員：¥8,800
回数券（6回分）	¥52,800 （1回あたり¥8,800）セサミ会員：¥46,200 （1回あたり¥7,700）

セミプライベートレッスン：定員2名（1回45分）
初回トライアル	¥2,200
1回	¥6,050 セサミ会員：¥5,500
回数券（6回分）	¥33,000 （1回あたり¥5,500）セサミ会員：¥27,900 （1回あたり¥4,650）